至你喜欢的软硬程度然后加入泡好的黄豆，杏仁片，百合，枸杞，菌菇，调味料(我一般只加盐，不加味精)不喜欢猪脚的童鞋可以使用鸡脚，也可加花生之类的坚果，我想美白，所以加杏仁大功告成，装盆在实际吃的时候，放入些易熟的绿色蔬菜(如豆苗，菠菜，生菜)以解除油腻感，一般来说，这类补胶原蛋白的汤水类都比 维生素C的介绍:维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素，它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。维生素C的作用:1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑， 饮食重点:这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，而且多吃温性食物补养的效果更明显。食疗招数:牛肉益气餐具体做法是:每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质温和，具有和中益气、滋养脾 7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。8、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。10、西红 其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，再给它们搭配合理的"美容餐"，可能就会带来从内而外的变化。问题一干涩多皱原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。改善方法:多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要
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