总感觉皮肤干干的，应该多吃哪些水果可以让我的皮肤更好?当然是含维生素丰富的了!1.奇异果/又叫猕猴桃，含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑产生的功效。2.苹果/含维他命A、B1、B2、C、E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿 吃水果对皮肤有好多好处的，有些人却不知道吃哪些水果对皮肤好。要如何使女性的皮肤变得又白又嫩呢，那就要注意以下的食物。下面就介绍对皮肤好的水果:对皮肤好的水果1.西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对皮肤好的水果 多吃点含维生素C多的水果:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮 樱桃:含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。草莓:含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。苹果，荔枝草莓，木瓜，柠檬，樱桃，猕猴桃奇异果樱桃木瓜榴莲草莓苹果葡萄水蜜桃猕猴桃草莓香蕉苹果只要是水果对皮肤都好不偏食，什 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢
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